【発達障害の息子との買い物攻略法】次男と挑む買い物地獄からの脱出劇！ 

週に一度の買い出し。 

ただの買い物？ 

いえいえ、我が家にとってはミッションなのです。 

なぜなら―― 

軽度発達障害をもつ次男（3歳）と一緒に行くスーパーは、まさに「試練の場」。 

走って逃げる💨 

じっとしていられない🌀 

奇声をあげる🗯 

…などなど、スーパーでの試練がフルコンボで襲ってきます。 

ですが！が！しかし！😎 

最近、ついに―― 

「攻略したかもしれない？」 

そんな手応えを感じてきたのです！ 

今回は、私が実践している

「次男とのお買い物攻略法」

を紹介します✍️✨ 

１．開店と同時にスタートダッシュ！ 

朝イチに行くのが最強の戦略。 

お客さんが少ないうちなら、

万が一走り出しても他の人に迷惑をかけにくいし、

ぶつかるリスクも軽減。 

その上、次男にお手伝い（袋詰めなど）をお願いする時間的ゆとりも生まれるのが嬉しいポイント！ 

２．「役割」と「ルーティーン」が最強の味方 

次男はこだわりの強さ＝ルーティーンに強いタイプ。 

最初は「危ないから…私がやった方が早いから…」と手出し口出ししていましたが、今は… 

• カゴを持ってきてもらう 
• 野菜の袋詰めをお願いする 
• 「あれ？お豆腐どこかな？」「人参さんが見つからない〜」と困って見せる 

など、

“お手伝いごっこ”感覚で頼るスタイルにチェンジ！ 

すると「これ！」「こっちにある！」と探してくれるように！ 

最近では、自分からカートを持ってくるという進化まで…‼️ 

３． ルーティーンは“守る”ことが大事！ 

この攻略法にも落とし穴がひとつ。 

昨日、私が「半額のお肉まだあるかも！」と欲を出し、 

いつものルート（野菜→肉）を無視して先にお肉売り場へ行ったところ… 

結果は**大・失・敗！**😱 

次男の様子が一変。 

• カートは押さない 
• 逃走モード突入… 

あああ…ルーティーンの大切さを忘れていました😣 

ちゃんと「今日は順番変えてもいい？」と伝えて納得させてあげなかったのが敗因です。 

４． ピンチのときは「本人の意思」を聞く！ 

途中で飽きてしまうこともあります。 

そんな時は 

「もうお買い物やめて帰ろうか？」 

「どうしたい？」 

と、本人の気持ちを聞くようにしています。 

すると案外「帰らない！」と前向きな返答が返ってくることも♪ 

そして、「カート押す担当の人いますかー？」と周囲に呼びかけると、 

スッと名乗り出てくれる頼もしい男に変身！✨ 

５． 買い物リストで時短＆節約！ 

ルートが崩れないように、事前にリストを作っておくのも大事。 

スムーズに進めるし、無駄な買い物もしなくなる＝節約効果もバッチリ👌 

これぞ一石二鳥！ 

６．ダメなときは潔く！ 

いくら工夫しても、どうしても難しい日もある。 

そんな日は無理せず、抱っこして必要なものだけ取ってレジへGO！ 

終わったら、車に戻って 

「おつかれさま！ありがとう！」 と、

しっかり言葉で労うようにしています。 

そして、買ってあげたジュースを車で飲むのも“買い物終わりのご褒美ルーティーン”🍹 

それでも…やっぱりまだ課題も 

平日であれば攻略率は高めですが、 

土日や兄弟も一緒の日はハードモード突入⚠️ 

• 逃走 
• 奇声 
• 床で寝転がる… 

大フィーバー状態💦 

それでも私は思うのです。 

「大変だからやらせない」より 

**「やらせてみたら、案外できる！」**

ってこと。 

終わりに：経験こそが最大の武器！ 

最初は毎週スーパーに行くのが本当に憂うつでした。 

けれど、

あの手この手でトライしていくうちに、確実に前進している

のを感じています。 

軽度発達障害のある子とのお買い物、 

大変だけど、少しずつ、着実に攻略していける！ 

同じように悩むママ・パパさんのヒントになれば嬉しいです😊 

もえちゃん

毎日家事育児にに奮闘するママ

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